Gunas, la clave de la felicidad
«Sattva, Rajas y Tamas, las cualidades nacidas de la naturaleza, atan el alma imperecedera al cuerpo.» (Bhagavad-Gita)
Toda la psicología del Yoga y del Ayurveda se basa en la comprensión de los tres Gunas de la mente, estrechamente vinculados a los doshas. Los Gunas son las energías fundamentales de la mente: Sattva (el contento, la alegría de vivir), Rajas (la actividad, el movimiento), Tamas (la inmovilidad, el sueño, el letargo).
Los textos védicos lo expresan con claridad: en el fondo de nuestro ser, todos somos seres luminosos y sanos. Nuestras experiencias emocionales de miedo, depresión o impotencia son solo temporales. En lugar de creer que somos nuestras emociones, aprendemos a reconocerlas por lo que son, sin identificarnos con ellas.
En la concepción del Ayurveda, esta psicología positiva corresponde a la expresión Sattvavajaya: mantener los doshas en equilibrio y buscar desarrollar Sattva, mientras se reducen Rajas y Tamas cuando resultan demasiado dominantes.
Mantener el equilibrio entre los tres Gunas
Tamas es más dominante durante la noche, necesitamos cierta cualidad de Tamas para soltar. Rajas corresponde a la actividad de la mente, es él quien insufla la pasión y el impulso para actuar en el mundo. Sattva es el estado de ánimo alegre y relajado que experimentamos en los momentos cálidos compartidos.
Los Gunas son los Doshas de la mente
Los Gunas corresponden a nuestras cualidades intelectuales y emocionales. En la terminología yóguica, la expresión Manas Prakriti designa la constitución mental. Cuando está desequilibrada, se habla de Manas Vikriti. Si bien es imposible modificar la constitución de nacimiento, siempre es posible hacer evolucionar la propia Manas Prakriti mediante un entrenamiento regular.
Sattva, el principio que sostiene la vida
Amabilidad, tolerancia, generosidad, palabra justa, creatividad, humildad, buena memoria, paciencia, ausencia de apego, capacidad de perdón, una personalidad amorosa.
Rajas, la actividad de la mente
Rajas es para la mente lo que Pitta es para el cuerpo. En su justa proporción: acción, discernimiento, compromiso. En exceso: agresividad, impaciencia, deshonestidad, orgullo, celos.
Tamas, el descanso de la mente
Una energía necesaria para el descanso y la no actividad. En exceso: ignorancia, pereza mental, ansiedad, docilidad excesiva, pérdida de contacto con los propios valores.
El ciclo de evolución de los Gunas
Un movimiento natural atraviesa estas tres cualidades: Tamas → Rajas → Sattva.
1. Tamas, la fase de inercia y confusión, pero también de descanso necesario antes de una nueva reanudación del impulso. Para salir de ella: reactivar suavemente la energía mediante la acción, clarificar, crear vínculo.
2. Rajas, la fase de acción y agitación, la energía de la ambición. Para calmarla: cultivar la intención justa, la paciencia, transformar la energía en presencia.
3. Sattva, la fase de equilibrio y claridad, un movimiento habitado por la conciencia. Para nutrirla: elegir lo que eleva, relaciones sanas, un ritmo de vida que respete lo esencial.
Este ciclo no es lineal: es una espiral de evolución. Incluso en Sattva puede haber apego; incluso en Rajas, un impulso positivo; incluso en Tamas, una sabiduría de la desaceleración. No se trata de rechazar los Gunas «inferiores», sino de transformarlos e integrarlos conscientemente.
«El objetivo del Yoga es elevar la conciencia, pasando de la agitación y la inercia hacia la claridad interior. Este camino es personal, progresivo y abierto a todos.» (D. Frawley)
Cultivar Sattva, observar Rajas y calmar Tamas: tal es el camino propuesto por el Yoga y el Ayurveda para recuperar el equilibrio, la alegría y la claridad.