Das Gleichgewicht wiederfinden: Dinacharya, Ritucharya und die Gegenmittel

Sind die Verdauung und die Ursachen des Ungleichgewichts einmal erkannt, bleibt die konkreteste Frage: Wie bringt man die Dinge wieder ins Gleichgewicht, über die reine Stärkung der Verdauung hinaus?

Der Ayurveda kennt zahlreiche Maßnahmen, angefangen bei Dinacharya und Ritucharya. Dinacharya ist eine tägliche Routine: regelmäßig essen, immer etwa zur gleichen Zeit, morgens eine kleine Routine einrichten (eine Atemübung, ein Glas warmes Wasser), die Hauptmahlzeit mittags einnehmen, abends leicht essen, versuchen, früh schlafen zu gehen, denn ein sehr spätes Zubettgehen schwächt das Nervensystem bereits am folgenden Morgen. Es gibt eine Vielzahl solcher Maßnahmen, neben einer gesunden Ernährung und einer echten emotionalen Hygiene: einen ganzheitlichen Ansatz in Bewegung praktizieren, sich bewegen, gesund atmen, den Stress mit Yoga und Pranayama bewältigen, den Geist stabilisieren.

Danach kommt die psychologische Gesundheit: das eigene Leben an den Yama und Niyama ausrichten, den ethischen Prinzipien der Großzügigkeit, der Liebe, der Güte. Ein Prinzip kehrt oft wieder: Um Vata auszugleichen, muss man Pitta und Kapha stärken; um Pitta zu stärken, muss man Vata und Kapha stärken. Das sind Mittel, um Doshas ins Gleichgewicht zu bringen, die sich zu stark angesammelt haben.

Ein aus dem Gleichgewicht geratenes Dosha sammelt sich im Körper an und verursacht Symptome: Ein Übermaß an Kapha zeigt sich beispielsweise in übermäßigem Schleim. Ist ein Dosha zu stark erhöht, werden die beiden anderen mit ihren eigenen Qualitäten zu den Gegenmitteln, die es erlauben, dieses Übermaß zu senken. Einem Übermaß an Schleim begegnen Pitta wie Vata mit einer Trockenheit, die hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen; der Stoffwechsel aktiviert sich, um den Schleim und die schlechten Bakterien zu beseitigen.

Genau diese Logik gekreuzter Gegenmittel bestimmt den gesamten ayurvedischen Ausgleich: niemals durch das Unterdrücken eines Doshas, sondern immer, indem man sich auf die beiden anderen stützt. Ist das Nervensystem auf diese Weise wieder ins Gleichgewicht gebracht, kann die Immunität ihre Funktion voll wiederfinden, und der Körper seine Fähigkeit zur Selbstregulation.